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O mês de setembro chegou, mas ainda pode desfrutar do final da estação com refeições saudáveis e simples. Descubra 4 receitas de verão servidas com loiça Costa Verde e partilhe as boas recordações das férias numa mesa cheia de sabor e cor.
Pequeno-almoço da Lia Faria
Pão com queijo magro, avelãs e sumo de laranja ou fruta e bebida de soja com corn flakes e sementes de abóbora
A nutricionista Lia Faria (@liafarianutricionista) sugere incluir nesta refeição tão importante alimentos com baixo teor de açúcares, sal e gorduras saturadas, e com elevado teor de vitaminas, minerais, fibra e antioxidantes.
Experimente estas duas opções de pequeno-almoço e tire 10 minutos do dia para se sentar e desfrutar desta refeição, que fará toda a diferença no seu dia!
Salada Veranil da Pitada Aqui e Acolá
As saladas fazem parte da lista de receitas de verão que trazem mais frescura e cor para a mesa. Uma sugestão de almoço é esta salada veranil da Catarina Silva, responsável pela página Pitada Aqui e Acolá (@pitadaaquieacola).
É muito simples: grelhe 2 nectarinas numa frigideira, corte 1 tomate coração de boi em fatias fininhas (há tomate mais veranil que este?), adicione 1 burrata de búfala e tempere com um aromático molho pesto, folhas de manjericão e alguns pinhões.
Rápido, não foi? Então aproveite o tempo de que não necessitou para preparar esta refeição para a degustar com vagar.
Salada Veranil da Pitada Aqui e Acolá – Peça da coleção Nordika
Pudim flan baixo em açúcar do Fábio Rebelo
Para terminar o almoço, delicie-se com um doce com pouca culpa, para fazer na véspera, partilhado pelo Fábio Rebelo (@fabiorebelo_7).
Leve ao lume 7dl de leite com 2 paus de canela e uma casca de limão e deixe ferver – sempre no mínimo. Enquanto deixa o leite levantar fervura, bata 8 ovos com adoçante líquido a gosto (sugestão: aroma a baunilha).
Assim que o leite levante fervura, retire-o do fogão, rejeite a casca de limão e os paus de canela e junte o preparado aos ovos, colocando o leite sempre em fio e mexendo sempre.
Ligue o forno a 180°C, unte formas individuais com caramelo, ou use apenas uma grande (como preferir), e leve ao forno em banho-maria por 45 minutos. No final retire do forno, confira se já está cozido e deixe arrefecer totalmente para desenformar.
Pudim Flan baixo em açúcar servido em pratos da coleção Coral (Brown)
Pizza de massa fofa do Nélson Ribeiro
Para terminar o dia, que tal uma pizza para jantar?
O Nélson Ribeiro (@cookiing._) partilha connosco uma receita de pizza de massa fofa que pode ser recheada à medida e com os ingredientes preferidos de cada um.
Comece por colocar 500ml de água numa taça.
Noutra taça, misture 11g de fermento de padeiro em pó, 2 colheres de chá de sal e uma colher de mel. De seguida, acrescente 800g de farinha. Envolva tudo muito bem e adicione a água que já tinha preparado previamente, voltando a envolver. Junte uma colher de sopa de azeite e amasse durante 5 minutos numa superfície enfarinhada.
Divida em 4 bolas com cerca de 300 gramas cada uma (pode usar uma balança para ter uma precisão maior). Coloque as bolas em taças untadas com outra colher de sopa de azeite e cubra com película aderente. Leve ao frio durante uma hora e depois de as retirar estique a massa com as mãos e estenda por cima de papel vegetal.
Para o recheio, espalhe sobre a massa 3 colheres de polpa de tomate com manjericão, 150g de queijo ralado, rodelas de 1 cebola roxa, e, por fim, 200g de cogumelos e 150g de tiras de pimento vermelho. Leve tudo ao forno durante cerca de 15-20 minutos, retire e sirva bem quente com algumas folhas de rúcula.
Pizza de massa fofa do Nélson Ribeiro (cookiing._) – Peças da coleção Nordika
Qual destas receitas de verão lhe deixou mais água na boca?
Deixe-se inspirar pelas nossas coleções e aproveite os últimos dias de verão à mesa com a sua família ou amigos.
